DHAとは今話題のサプリ成分です。
正式には「ドコサヘキサエン酸」と呼ばれ、もともと野菜や大豆・植物油などに含まれるα-リノレン酸という成分が、人の肝臓で変換されて作られるのですが、その量は非常に少ないと言われています。
しかし近年、魚介類が多くのDHAを持っていることが知られ、これが最近サプリの成分として注目されだしたのです。
よくEPAと並べて紹介されることが多いため混同しやすいのですが、脳のシナプスに刺激を与え、判断力や集中力の向上、痴呆症の予防や改善に高い効果があると言われているのがこのDHAの方です。
意外と知られていないのが、DHAは血中のコレステロール値を下げる効果が高いことです。
EPAもDHAも、共に血液の流れを良くし、動脈硬化などの生活習慣病を予防しますが、コレステロール値を下げる効果についてはDHAの方が高いと言われています。
また、DHAは視力の向上にも役立つと言われています。
目で見た物は網膜から視神経を通って脳に伝わることで、初めて情報として認識されます。
DHAは脳細胞の原料となるばかりか、網膜や視神経にも必要とされていることから、視覚からの情報をスムーズに脳に伝える役割も担っています。
さらに、アレルギー疾患の代表であるアトピー性皮膚炎は、DHAの摂取によって改善するとも言われており、過去にアトピー性皮膚炎患者を対象に有効性を検証したところ、高い改善傾向が見られたとの報告もあります。
DHAは過剰摂取による副作用も少ないと言われています。
コレステロール値を下げ、頭や視力が良くなり、アトピーにも効果的となると、大人はもちろん、特に成長期の子供さんにもしっかりと摂取させたい栄養素ですね。